5 простых упражнений, чтоб избавиться от боли в шее

Боль в шее

Избавьтесь от болей в шее как можно скорее, чтоб не заработать себе хроническую головную боль

 

Если Вы проводите много часов за компьютером или Ваша голова постоянно наклонена над смартфоном, то Вам знакома эта тянущая боль в шее. Что делать при боли в шее? Конечно, первая мысль о массаже. Это хорошо, но ведь после массажа Вы вновь сядете за свой компьютерный стол и всё также не будете расставаться со своим смартфоном. Поэтому более результативно будет укрепить мышцы шеи и спины.

Вот простые упражнения, как это сделать:

1. Детёныш кобры

Детёныш кобры

Старайтесь держать ладони на уровне плеч и подбородок подберите. Выполните упражнение 10 раз.

2. Выгибающаяся кобра

Выгибающаяся кобра

Делая это упражнение, старайтесь соединить лопатки. Ваша спина и шея Вам потом отблагодарят.

3. Лицом вниз

Лицом вниз

Руки расположите V - образно. Подымайте руки, голову и ноги.

4. Изгиб

Изгиб

5. Полёт

Полёт

Выполняйте эти упражнения регулярно. Требуется всего по 10 подходов. Времени займёт минут 10, но Вы избавитесь от боли в шее, и останетесь молодым и здоровым человеком намного дольше, чем лежебоки и лентяи. После выполненных упражнений, желательно, немного порелаксировать, можно с использованием эфирных масел

. После такого комплекса: зарядка, отдых + аромотерапия Вы почувствуете себя новорожденным, полным сил и энергии человеком.

Comments:

 

Получай новые статьи на свою почту:

VK

G+

G+

FB